Mein Kampf gegen die Kilos

Heute mal Spass beiseite, es wird ernst

Tatatatata ...... Whow, ich bin echt begeistert, heute morgen um 8.00 Uhr auf die Waage geklettert und : - 1,5 kg. Innerhalb einer Woche.Und das

ohne Kalorienzählen

ohne schlechtes Gewissen

ohne Hungerattacken

ohne jedr Diät.

 Ich häts ja nicht geglaubt.

„Abnehmen, seine Einstellungen sowie Verhaltensmuster dauerhaft umstellen und dabei genießen“ - ist die Devise , und es scheint tatsächlich zu funktionieren.

Die vier Regeln natürlich schlanker Menschen bilden die Basis :

Nur zu essen, wenn man körperlich hungrig ist.

Genau das zu essen, worauf man Lust hat.

 Bewusst und mit Genuss zu essen.

 Aufzuhören, wenn man satt ist.

Und genau da lag bisher mein Problem, ich habe aus allen möglichen Gründen gegessen:

Aus Langeweile

Aus Frust

Aus Futterneid  

Beim Fernsehen 

Immer mal zwischendurch

Beim Kochen und Essenrichten

Die Liste ließe sich beliebig Fortsetzen.

Ich habe einfach verlernt, auf meinen Körper zu hören und tatsächlich Hunger zu verspüren, körperlichen meine ich, nicht seelischen.

Und da setzt dieses Coaching bei mit genau an der richtigen Stelle an, ist eher so eine Art Verhaltenstherapie. Das erlernte kann natürlich auch noch mit einer anderen Diätformen kombiniert werden, wenn’s schnell gehen soll, aber solchen Ehrgeiz hab ich denn doch nicht. Außerdem hab ich ja gesagt : Nie wieder Diät, und dabei bleibts auch. Infos und Testberichte zu dieser Coachingform findet ihr auf http://www.hit-24.net/main.php?module=cms&c=cms&artid=62  , kann ich jetzt wirklich mit gutem Gewissen empfehlen J